Physio Ausserholligen
Gruppengymnastik

Gruppengymnastik: Gelerntes vertiefen

Vertiefen und trainieren Sie das Gelernte in einer kleinen Gruppe: Übungen zur
Körperwahrnehmung und innere Achtsamkeit, funktionelles Krafttraining und
Beweglichkeit in der Dynamik stehen dabei im Zentrum. Und Sie erhalten Tipps
für den Alltag.

Montag 12.15 - 13.15 Uhr
«Kraft der Mitte»

Ganzkörpertraining mit Fokus auf einen starken Rücken und eine starke Mitte
Aufrichtung und Mobilisation
Dynamische Stabilität
Kurze Schlussentspannung

«Dabei lasse ich meine Fachkenntnisse der Spiraldynamik, und meine Erfahrung
mit Yoga und Thai-Chi einfliessen.»

Leitung: Simone Lutstorf-Baumann
Infos und Anmeldung: 076 470 82 09, simone.lutstorf@physioausserholligen.ch

 

Dienstag 12.15 - 13.15 Uhr und Freitag 08.30 - 09.30
«3-dimensional fit»

In diesen Stunden bewegen wir uns von Kopf bis Fuss. Kraftübungen sowie
dreidimensionale Bewegungen und Dehnungen wechseln sich ab. Damit sie den
Tag weiterhin schwungvoll gestalten können!

Leitung: Andrea Isenegger-Kennel
Infos und Anmeldung: 079 263 80 94, ai@physioausserholligen.ch